Calculadoras de Macronutrientes
Proteínas, carbohidratos, grasas y distribución calórica adaptada a España
🇪🇸 Adaptado a España
Esta calculadora está específicamente adaptada a la población española, considerando la dieta mediterránea, productos locales y estándares nutricionales del Ministerio de Sanidad.
🧬 Macronutrientes en la Dieta Mediterránea
Los macronutrientes son los nutrientes que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para funcionar correctamente. Nuestras calculadoras están específicamente adaptadas a la dieta mediterránea española, considerando los alimentos tradicionales y las recomendaciones nutricionales del Ministerio de Sanidad.
Proteínas
Construcción y reparación de tejidos. Fuentes mediterráneas: pescado, legumbres, huevos, carnes magras.
Carbohidratos
Principal fuente de energía. Fuentes mediterráneas: cereales integrales, legumbres, frutas, verduras.
Grasas
Energía y absorción de vitaminas. Fuentes mediterráneas: aceite de oliva, frutos secos, pescado azul.
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📊 Todas las Calculadoras de Macronutrientes
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📚 Guía de Macronutrientes en España
🎯 Distribución Recomendada
🫒 Fuentes Mediterráneas
Proteínas de Calidad
Pescado azul, legumbres, huevos, jamón ibérico, quesos curados
Carbohidratos Complejos
Pan integral, arroz, pasta, legumbres, frutas de temporada
Grasas Saludables
Aceite de oliva virgen extra, frutos secos, aguacate, pescado azul
❓ Preguntas Frecuentes sobre Macronutrientes
Resuelve tus dudas sobre proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta mediterránea española
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📊 Precisión de los Cálculos
Nuestras calculadoras utilizan fórmulas científicas validadas y están adaptadas a los estándares nutricionales españoles y la dieta mediterránea. Los resultados son estimaciones basadas en datos poblacionales.