Calculadora Nutricional de Vitamina C
Calcula tus necesidades diarias de vitamina C considerando factores de riesgo, tabaquismo, estrés y estado fisiológico
Calculadora Nutricional de Vitamina C
Evaluación de tus necesidades de vitamina C considerando factores de riesgo y estilo de vida
Información Importante sobre la Vitamina C
¿Por qué es importante?
- • Potente antioxidante natural
- • Síntesis de colágeno
- • Fortalecimiento del sistema inmune
- • Absorción de hierro
Fuentes principales
- • Cítricos (naranja, limón, pomelo)
- • Kiwi, fresas y frutas del bosque
- • Pimientos, brócoli y verduras
- • Tomates y patatas
Nota importante: Los fumadores necesitan 35mg adicionales de vitamina C debido al estrés oxidativo. Esta calculadora considera todos los factores de riesgo.