Calculadora de Peso Saludable España - Tu Rango de Peso Ideal
Conoce tu rango de peso saludable según tu altura, constitución corporal y los estándares de la OMS adaptados a la población española
Adaptado a España
Esta calculadora está específicamente adaptada a la población española, considerando la dieta mediterránea, productos locales y estándares nutricionales del Ministerio de Sanidad.
¿Qué es un Peso Saludable?
Un peso saludable no es un número único, sino un rango que se asocia con menor riesgo de enfermedades crónicas. Según la OMS, el peso saludable corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 kg/m², aunque factores como la constitución corporal, la masa muscular y la edad pueden influir.
Peso Saludable según Altura (Adultos)
Ejemplos de Rangos
- • 1,55 m: 44 - 60 kg
- • 1,60 m: 47 - 64 kg
- • 1,65 m: 50 - 68 kg
- • 1,70 m: 53 - 72 kg
- • 1,75 m: 57 - 76 kg
- • 1,80 m: 60 - 81 kg
- • 1,85 m: 63 - 85 kg
- • 1,90 m: 67 - 90 kg
Calculadora de Peso Ideal España
Calcula tu peso ideal usando múltiples fórmulas adaptadas a la población española
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Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el rango de peso saludable según la OMS?
El peso saludable corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9 kg/m². Esto varía según la altura. Para una persona de 1,70 m, el rango sería entre 53,5 y 72 kg aproximadamente.
¿El peso saludable es lo mismo que el peso ideal?
No. El peso saludable es un rango amplio basado en criterios médicos (IMC 18,5-24,9), mientras que el peso ideal es un valor más específico calculado con fórmulas como Devine o Robinson, que consideran la constitución corporal.
¿Cómo mantener un peso saludable con la dieta mediterránea?
La dieta mediterránea española facilita mantener un peso saludable porque es rica en alimentos naturales, fibra y grasas saludables. Incluye aceite de oliva, legumbres, frutas, verduras, pescado y cereales integrales, limitando ultraprocesados.
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Precisión de los Cálculos
Nuestras calculadoras utilizan fórmulas científicas validadas y están adaptadas a los estándares nutricionales españoles y la dieta mediterránea. Los resultados son estimaciones basadas en datos poblacionales.
Aviso Médico Importante
Esta calculadora proporciona estimaciones basadas en fórmulas científicas reconocidas, pero no sustituye el consejo médico profesional. Los resultados son orientativos y pueden variar según factores individuales.
Consulta siempre con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.